HAGAMOS FUERZA...

30...  40... 50... 60.. 100.... Abdominales, que bien, buenísimooooooo.

Cuándo me preguntan cuál es la finalidad de la página, digo que es hacer pensar!!! , Si, ayudar a que puedan pensar y estructurar de la mejor manera el trabajo Infantil.

No siempre, aunque tengamos muy buena voluntad... pues con eso solo no alcanza..... estamos haciendo las cosas bien...

Pero cuidado que  no-solo son los Maestros de Rugby infantil, sino los propios Profesores de Educación Física,  los que  no tenemos muy claro el qué. , Como, cuánto, cuánto y demás parámetros fisiológicos a tener en cuenta.

Un Niño, un  adolescente, un joven, y tampoco un adulto, no deben, pues fisiológicamente es solo pérdida de tiempo, realizar cantidades  extravagantes  de ejercitaciones en fuerza, del grupo muscular  que quieran trabajar...

No es aconsejable  bajo ningún punto de vista, ni tampoco  es lógico que un  ser humano tenga que  realizar 100 flexiones de brazos, pues  todo está  pensado y evaluado, determinando  que no hay  ningún  EFECTO FISIOLÓGICO   en el desarrollo de estas actividades.

Mi objetivo no es dar, ni explicar lo que los profesores deberían saber por su formación de tal, sino comentar algunas recomendaciones que muchas veces, por estar trabajando  y pensando  en que al realizar sesiones de trabajo Infantiles...  puedan ser tomadas como entrenamientos  en adultos... y nos equivocamos.

Ya hemos hablado muchas veces que los Niños no se entrenan, no se deben entrenar y no quieren ser entrenados  y los adultos debemos  hacer caso  y limitarnos  a capacitarnos y perfeccionarnos, especialmente si pensamos en forma diferente.

Algunas consideraciones:

-         Primero tengamos en cuenta que no hay estadísticas infantiles en el país y en el mundo sobre cuál es la cantidad de ejercitaciones  a realizar , pues nunca se realizó un testeo serio a tal efecto y con una gran cantidad de chicos con características similares ...

-         Podríamos tomar un test de fuerza máxima, pero LA CALIDAD DE LAS EJECUCIONES DEBEN SER MUY ESTRICTAS...  no sirve que hagan mil mal, solo las que puedan  bien y a partir de ellas se trabajan con porcentajes de acuerdo a la  época del año de trabajo.

-         En  el Trabajo  infantil, se  ejercita  y estimula  solamente la fuerza resistencia. ( Existen muchas clasificaciones de Fuerza, en la que hay  infinidad de  tipos de esta, algunas van desde los 700 a 1500 tipos diferentes de fuerza) .

-         La Fuerza Resistencia se  debe trabajar entre 140 y 160 pulsaciones, en la que trabajamos los grupos musculares más importantes, denominando a estos, como los abdominales, espinales, fuerza de Brazos, de piernas.

-         Primero antes de trabajar, necesitamos entrar bien en calor y elongar muy bien todos los grupos musculares.

-         Esta fuerza se debe trabajar, con mucha cantidad de series alternadas ( quiero decir que no son del mismo ejercicio, sino  de abdominales, luego espinales, etc) .

-         Cada serie debe tener poca cantidad de ejercitaciones, no más de  7 a 10 ejercitaciones por serie.

-         El trabajo  se realiza en este orden, primero entrada en calor, luego  se ejercita la Resistencia General Aeróbica y  después se  trabaja la fuerza. ( En tiempos reales,  van desde los 20 a los 30 minutos de trabajo total) .

-         Es aconsejable, dar siempre  tarea para el hogar, planificando las actividades durante la semana, recordando que  muchísimas veces trabajamos solamente los sábados si es que podemos y con eso no alcanza.

-         El trabajo debe ser  metódico y  planeado de tal manera que no moleste a las actividades  escolares y a  las clases de Educación Física.

-         Muchas veces nos confiamos en que el dictado de las clases de Educción Física en los colegios y / o escuelas  es  un trabajo conciente y  nos equivocamos. Lamentablemente la Educación en general está dando mucho de qué hablar y la Educación Física y los  Profesores de Educación Física , tienen mucho  que  replantearse.

-         El Trabajo de la fuerza, no debe parecer para el Niño un trabajo  aburrido, debemos explicar su importancia  y la importancia en el Rugby  como formación.

-         Nuca hagamos hacer a los Niños , carreras y o trabajos en velocidad  , pues solo vamos a lograr que desvirtúe la técnica de ejecución

-     Nunca realicemos competencias de tiempos como tampoco en cantidades .Tampoco evaluemos  en 30 segundos o en 1 minuto que debemos hacer tantas ejercitaciones , si no tenemos  testeos coherentes, adaptados y realistas . No hagamos sufrir a los chicos con la actividad  Física . La misma debe ser placentera  , siempre ....

-         NUNCA..... pero nunca debemos dar a los Niños  reprimendas en las que estén involucradas las tareas motoras, por ejemplo, he visto infinidad de veces que les hacen hacer a los Niños 50 bolitas por no hacer lo que el  Maestro de Rugby Infantil  dijo...  o correr 4 vueltas a la cancha...

-         Si nosotros  reprimimos con tareas y ejercitaciones de uso diario, el Niño  nunca las va a realizar con  placer, pues  son el reto a una mala acción.

-         Recordemos, que somos autoridad..... no es autoritarismo...  y tampoco paternalismo.. busquemos el término medio y las  mejores acciones posibles, para que el Niño entienda por las buenas...  

-         Se debe evaluar el proceso, de acuerdo a las etapas propuestas en el plan anual de actividades, de acá veremos  la evolución o la involución de los Niños y  la avaluación de nuestro trabajo. Debiendo realizar el replanteo  de las mismas, si no  es lo que deseábamos lograr.

-         Todo debe estar escrito y tabulado, por supuesto...  informatizado, es más seguro, es rápido, es modificable y  ajustable al proceso.

No dejemos a la deriva  el trabajo de la Fuerza, como ningún otro trabajo infantil, seamos serios en nuestro compromiso  y recuerden que en  las  Divisiones Infantiles del Club deben estar los mejores, no los más baratos...  porque si no el precio se paga a futuro y muy caro...

Recuerden que esto va también para los amigos .... la amistad es  un valor  excelente , pero lo que necesitamos es un excelente profesional , que además puede o no ser amigo ...

Prof. Javier Ferrari